Den perfekta rumpan
Om det är något många eftersträvar så är det en välsvarvad snygg rumpa. Det squatas, görs höftlyft och kickbacks för fullt. Visst är det läckert med en vältränad rumpa! Dock känns det ibland som att det är helt omöjligt att uppnå. Men skam den som ger sig.
Idag har jag en helvetes träningsvärk i just rumpan från gårdagens killerpass i boxen. En amrap på 12 minuter med:
12 utfall med KB
6 goblet squat
12 KB svingar
6 burpees
Allt med en 20 kilos kettle bell. Hann sex varv plus några utfall. Döden för benen och flåset vill jag lova!
