Helgen
Lördagen kickade jag igång med ett crossfitpass. Första delen av passet bestod av 10-8-6-4-2 marklyft så tungt man bara orkade. Jag började med att köra 10 på 70 kg och gjorde de sista 2 på 97.5 kg. Därefter körde vi 4 rundor på tid av:
12 marklyft 65 kg
12 burpees
12 kettlebellswingar
12 wallballs 6 kg
Svinjobbigt men ändå lite lagom. Har haft galen träningsvärk i nedre delen av ryggen. Resten av lördagen bestod av att umgås med Albins och min pappa med respektive samt min farmor. Vi åkte till ett närliggande gårdscafé och åt mängder av ostkaka. Väldigt trevligt och gott.
Igår gav vi Albins pappa hans 50-årspresent. En tur till omberg för att klättra deras höghöjdsbanor och åka zipline. Det var roligt men eftersom jag jobbat som klättringsinstruktör tyckte jag banorna var lite lätta. Men att zippa runt i bokskogen på Omberg var häftigt. Allt avslutades med att man fick hoppa ner 4 meter i en linna som var helt slak. Man kände inget motstånd när man hoppade vilket var lite läskigt. Efteråt hittade vi mysigaste restaurangen utanför Vadstena. Ladugård 206. Maten och miljön var fantastisk. Det serverades en underbar söndagsbrunchbuffé. Allt fanns i princip och vi åt oss mer än mätta kan jag lova.
