attlevasuntochgott

Jag är ett stort fan av barfotalöpning eftersom jag anser att det ger oss möjlighet till ett narurligt löpsteg och gör så att man kan röra foten ordentligt och på så sätt aktivera alla fotens muskler. För ungefär tre år sedan köpte jag ett par barfotaskor vilket betyder att sulan är tunn och har 0 mm i nivåskillnad. Alltså inget uppbyggda alls. Skon är också bredare framtill så att tårna verkligen ska få utrymme. När jag testadde dem för första gången kändes det som att jag gick med tårna uppåt. Första rundorna i dem gav mig fruktansvärd träningsvärk i vaderna och jag förstod varför man bör börja med mycket korta rundor. Jag nötte hur som helst vidare. Tillslut kunde jag springa 21 km med dem och var pigg dagen efter. Nu efter den här tiden och många hål var det dags att köpa nya skor. När jag köpte mina förra skor sa jag att nästa gång blir det fivefingers. Planen då var inte att vänta i tre år men jag kom ihåg vad jag sagt och slog till.

Mina förra skor och mina nya fivefingers. 

 

De är ganska fula men jag älskar dem. I lördagskväll tog jag en kort premiärtur. Ca 3 km. Det var ingen större skillnad mot mina förra skor men känner att jag blir lite trött i fötterna av dem. Jag har väldigt krokiga lilltår och hoppas detta kan hjälpa till att få dem raka. Min kompis hade nämligen extremt krokiga tår över lag innan han började använda fivefingers men nu är de helt normala. 

 

 

Det här är en bild från boken Born to run. Ser ni skillnaden på tekniken hos långdistanslöparen Scott Jurek med gympaskor och tarahumarlöparen med en tunn sandal? Skillanden är hur man sätter ner foten. Hälen eller framfoten. Med en tunnare sko blir det mer naturligt med att sätta ner främre delen av foten först eller hela foten. Man sätter alltså inte ner hälen först. Detta leder till att man minskar belastning på leder och människor med problem med fötter, knän, höfter eller rygg blir ofta fria från smärta med den här tekniken. Så får du ont av att springa kan det vara en grej att testa. 

I morse sprang jag min andra tur lite längre och det känns fortfarande bra. Efteråt åkte jag till affären och handlade. Har aldrig fått så många blickar i hela mitt liv.