attlevasuntochgott

I sex veckor ska jag följa en programmering för att bli starkare och utvecklas i cross fit. Det är en nybörjarprogrammering väldigt basic men jag tänkte köra hårt och hoppas det gör mig starkare. 

 

Igår var första dagen och då skulle jag bygga upp ett maxlyft i bänkpress. Klarade preciis 57.5 kg. Därefter skulle jag köra bulgarin split squat med tunga hantlar så jag max orkade 8 reps per ben. Tog 15 kg. Det sista var att kör viktade chins. Haha jag kan precis göra två strikta med min kroppsvikt. Men jag hängde på mig en ynklig liten 1.25:a och drog mig upp. Därefter var det stopp så har lite att jobba på.